Thừa cân béo phì là sự tích tụ mỡ bất thường, vượt quá mức làm ảnh hưởng đến sức khoẻ. Thừa cân béo phì không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, mà trẻ bị thừa cân béo phì sẽ có nguy cơ đối mặt với nhiều vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng hơn so với các trẻ bình thường khác. Cụ thể, trẻ thừa cân béo phì có nguy cơ bị dậy thì sớm và dễ mắc các bệnh thường chỉ gặp ở người lớn tuổi như bệnh tăng huyết áp, tiểu đường, xơ vữa mạch máu, …

Nguyên nhân gây thừa cân béo phì ở trẻ em 

- Béo phì nguyên phát: lượng thu vào nhiều hơn nhu cầu của cơ thể hoặc giảm lượng tiêu hao trong thời gian dài làm tăng tích tụ mỡ trong cơ thể đặc biệt là ở bụng, mông, đùi và vai. 

- Béo phì thứ phát: béo phì thứ phát ở trẻ em thường gặp trong các bệnh lý nội tiết, bệnh lý di truyền, do dùng thuốc, ...

9 lời khuyên để trẻ đạt và duy trì được cân nặng khoẻ mạnh?

Ba mẹ cần giúp trẻ ăn các thực phẩm lành mạnh và hoạt động năng động hơn. Để thực hiện những thay đổi lối sống này có thể rất khó khăn ngay từ lúc bắt đầu. Sau đây là một số lời khuyên giúp phòng ngừa béo phì ở trẻ em:

- Không dùng thức uống đồ ăn có đường (chú ý trái cây ngọt)

- ≥ 1 giờ hoạt động thể lực

- ≤ 2 giờ xem TV, điện thoại, chơi game

- 3 suất sữa hoặc sản phẩm từ sữa loại tách béo

- 4 ly nước mỗi ngày

- ≥ 5 suất rau củ quả mỗi ngày

- ≥ 6 ngày ăn cơm nhà mỗi tuần, bớt ăn hàng quán

- 7 bữa sáng mỗi tuần, không bỏ ăn sáng

- 8 giờ ngủ buổi tối

Béo phì ở trẻ em gây ra rất nhiều hệ quả nghiêm trọng, đặc biệt là các bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, dậy thì sớm. Vì thế mỗi bậc phụ huynh đều cần quan tâm, chú ý để kiểm soát dinh dưỡng cho bé tốt hơn.

Để biết thêm thông tin về tư vấn tuyển sinh và các chương trình ưu đãi khác, ba mẹ vui lòng gọi vào hotline 1900 6363 31, hoặc nhắn tin cho trường qua Fanpage Hệ thống Mầm non Quốc tế SIK

Nguồn tham khảo: care plus